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秋季养生:饮食要温润

天气转凉,人体易受寒凉之气侵袭。

中医建议,要多吃清润、温润的食物,如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等,这些都可以滋阴、润肺、养血。

脾胃不和者在这个季节容易出现消化不良、胃脘胀满、腹泻等情况,要少吃生冷食物,避免吃得过饱。